Качалка

Тема в разделе "Йога, оздоровительные системы, здоровый образ жизн", создана пользователем Tartar, 15 окт 2016.

  1. Tartar

    Tartar
    Expand Collapse
    Известная личность

    Репутация:
    4
    Регистрация:
    14.10.16
    Сообщения:
    46
    Симпатии:
    2
    Добрый день!
    Что-то здесь всё про йогу да медитации. Как будто других оздоровительных систем не существует.
    Кстати на востоке есть поговорка «Человек здоров настолько, насколько здоров его позвоночник».
    А как вы без мощных «столбов» собираетесь здоровье позвоночника поддерживать? Медитации тут бессильны.
    Кто не в курсе - «столбы» это длиннейшие мышцы (длиннейшие - это название, а не качество), которые держат позвоночник, как арматура бетонную стену. Почему-то многие делают растяжки, а то что надо делать к примеру становую тягу - воспринимают как шутку.
     
  2. fred

    fred
    Expand Collapse
    Известная личность

    Репутация:
    270
    Регистрация:
    19.05.09
    Сообщения:
    6.733
    Симпатии:
    221
    Я - йог с большим стажем. Поддержание своей физической формы - важная задача. Мне нравится пауэрлифтинг и я им пользуюсь. Это и для походов моих экстремальных нужно.
    Нужно понимать третью ступень йоги - хатха как физическое совершенствование, закаливание, гигиена и туризм. Это в советской идеологии было хорошо выражено, также сейчас в развитых странах.
     
    Ametal Titov нравится это.
  3. Tartar

    Tartar
    Expand Collapse
    Известная личность

    Репутация:
    4
    Регистрация:
    14.10.16
    Сообщения:
    46
    Симпатии:
    2
    В академии Платона кроме прочего обучали борьбе. А Пифагор был олимпийским чемпионом в кулачном бое.
    Советская идеология развивала физкультуру скорее в прикладном аспекте. Это именно физическое воспитание, способ достижения цели. А вот в Греции - это физическое совершенствование, т.е. сама цель.
    Если соревновательный пауэрлифтинг, то это жуткая порнография. И дело даже не в экипировке. Биомеханика оздоровительных силовых упражнений совершенно другая.
     
    Ametal Titov нравится это.
  4. Tartar

    Tartar
    Expand Collapse
    Известная личность

    Репутация:
    4
    Регистрация:
    14.10.16
    Сообщения:
    46
    Симпатии:
    2
    Можно и так сказать: советское общество было спортивным по форме, античное - по содержанию.
    P.S. Кстати, на спортивных форумах вполне себе обсуждают философские вопросы. А вот наоборот не происходит.
     
  5. fred

    fred
    Expand Collapse
    Известная личность

    Репутация:
    270
    Регистрация:
    19.05.09
    Сообщения:
    6.733
    Симпатии:
    221
    Нет, просто упражнения для души. Также я бегаю на лыжах, путешествую по всему миру на велосипеде, купаюсь круглый год, люблю париться в бане.
     
  6. Юджин

    Юджин
    Expand Collapse
    Известная личность

    Репутация:
    18
    Регистрация:
    24.11.16
    Сообщения:
    68
    Симпатии:
    10
    Всю жизнь занимаюсь с тяжестями. Работал в Израиле тренером в качалке пару лет.
    И сейчас, приезжая из рейса, бегу в зал.
    Хотелось бы чаще, конечно, но получается только между рейсами.
    Никогда стероидами не баловался, да и вообще никаких добавок не принимаю.
    Жму лежа раза на три 160кг.
    Становую перестал делать полтора года назад.
    Потянул сильно спину, когда взял 200кг. После этого боюсь. С приседов тоже ушел. В основном на жимах ногами. Ну и, кроме базы, добавляю на все мышцы понемногу. Жена тоже тренируется регулярно.
    Без штанги не вижу себя как личность.
    Пока поднимаю веса - живу. Постоянное преодоление воспитывает мужские качества и личность. Йога хорошо помогает восстанавливаться, особенно упражнения на растяжку. Доказано, что расстяжка между подходами, увеличивает силовые показатели до 10%.
    Когда, то в юности я выступал с номерами на сцене. Лежал на гаоздях, ходил и лежал на бутылочных стеклах, протыкал щеку и руку иглой так, что не было боли и крови...
    Все эти фокусы, только ширма, за которой скрываются тренировки сознания и психики.
    Там же научился гипнозу. В общем, юность прошла интересно)))
     
  7. a_wolf

    a_wolf
    Expand Collapse
    Известная личность

    Репутация:
    632
    Регистрация:
    16.05.16
    Сообщения:
    3.136
    Симпатии:
    563
    Не только, лёжка на гвоздях просто трюк, расчитанный на двоечников. Здесь уже писали:
    "А вы попробуйте лечь на четыре гвоздя, разрешаю даже на три."
    Точно такой же фокус с металлическими предметами "примагничиваемыми" телом.
    Магнит притянет скрепку, ложку через лист бумаги, а попробуйте притянуть к телу хотя бы иголку даже через папиросную бумагу.
    Ещё смешно, когда на груди у атлета кувалдой разбивают огромную бетонную плиту.
    Что-то ни разу не видел, чтобы кому-нибудь кирпич на груди кувалдой разбивали.
    Когда показывают, как якобы кожа человека выдерживает нож, я вижу, что фокусник умело, буквально "гонит волну", превращая "резание" в бреющие движения.
    Уважаю фокусников, они честны. Не уважаю шарлатанов, которые спекулируют на том что люди физику прогуливали.
     
    Просто А нравится это.
  8. Юджин

    Юджин
    Expand Collapse
    Известная личность

    Репутация:
    18
    Регистрация:
    24.11.16
    Сообщения:
    68
    Симпатии:
    10
    Частично вы правы. Никто не скрывает что, в принципе, любой способен лежать на гвоздях и ходить по углям. Тут вопрос в готовности вашей психики обойти стереотипы и проделать самому все эти фокусы.
    Расстояние между гвоздями в нашей доске, было вдвое больше чем в стандартной. А именно четыре пальца. Я ложился на доску, а мне на живот становился еще один человек.
    Когда я протыкал руку иголкой, то не было и капли крови. А мой приятель умел размешивать пальцем кипяток в стакане с чаем и палец даже не краснел.
    Научить этому можно любого.
    Одного моего знакомого, который страшно заикался с детства, я вводил в состояние гипноза(по глупой молодости, ибо законом это запрещено) и после выхода из гипноза, он несколько часов тараторил так что позавидует любой диктор. Его мать по телефону не узнала. Мы тогда жили в кибуце, большой толпой молодежи. Нескольких ребят я отучил от курения. Один потом опять начал, через год.
    Все это определенное состояние психики. А для этого нужно уметь вгонять себя в определенное состояние. Тогда можно отключать боль и изменять температуру тела, по желанию. Сегодня, я уже, к сожалению на многое не способен. Нет практики.
     
  9. a_wolf

    a_wolf
    Expand Collapse
    Известная личность

    Репутация:
    632
    Регистрация:
    16.05.16
    Сообщения:
    3.136
    Симпатии:
    563
    Да понятно же, любой таёжник у костра не будет прикуривать от спички, он просто возьмёт головню, я говорю о том что не надо придавать особой значимости таким вещам. Не надо превращать обычные физические опыты в балаган, либо надо тут же объяснять основу. Иначе это поощрение невежества.
     
  10. Юджин

    Юджин
    Expand Collapse
    Известная личность

    Репутация:
    18
    Регистрация:
    24.11.16
    Сообщения:
    68
    Симпатии:
    10
    Именно этим мы и занимались на сцене.
    Вызывали людей из зала и показывали им что и они это могут. Но, для этого они должны были научиться пересилить свои страхи и обуздать стереотипы. Например я, так и не научился пальцем перемешивать кипяток в стакане, а мой приятель боялся стекол. Зато он, не обладая никакими особыми навыками и силой, ложился головой на одну табуретку, под пятки ставил другую, и удерживал на себе троих человек. Я бы не поверил, если бы сам не помогал ему укладываться на эти табуретки и не знал его лично... Он на год дольше меня занимался этими делами, и умел больше.
    К слову: он увлекся тогда религией и стал раввином в поселении хабадников. Очень талантливый программист. Сегодня он руководитель центра альтернативной медицины в Израиле.
     
  11. -AC-

    -AC-
    Expand Collapse
    Известная личность

    Репутация:
    166
    Регистрация:
    15.01.14
    Сообщения:
    2.434
    Симпатии:
    145
    Тренировочная База © АС

    Мышцы - поднимают вес, сухожилия - опора

    ====================================

    • Понедельник - Скручивания торса на полу / Наклоны со штангой в стороны 4 x 25

    • Вторник - Тяга Хейни / Протяжка со штангой 4 x 10 / ПодЪём с груди сидя с подЪёмом 2 x 7

    • Среда - Военный жим 4 x 4, 4 x 8, 4 x 15 / Французский жим сидя 2 x 7 (при жиме 4 x 4)

    • Четверг - Тяга к животу (стандартный наклон) / Подтягивания 2 x 7

    • Пятница - Мёртвая становая тяга /////// Приседания 2 x 7

    • Суббота - Гибридные шраги 2 x 7 /////// ПодЪём на бицепс (рама) 4 x 10

    • Воскресенье - Шейные сгибания на скамье 4 x 15

    П.С.

    I 2-3 подхода разминки

    II Тренировочный цикл 3 месяца / Неделя отдыха

    III Не качественное разрушение мышц, а стимуляция к росту

    IV Разгибаем быстро, следим за техникой и дыханием / Отдых 5-15 минут

    ===========================================================
    --- Добавлено, 14 апр 2017 ---
    Питание © АС

    Завтрак :

    I

    1 столовая ложка Льняного масла на тощак + 1 чайная ложка Соевого масла

    II

    1. Маленькая тарелка супа со специями Харчо / Рассольник / Борщ

    Большая тарелка Гречки / Риса / Макарон

    Бефстроганов / Ёжики / Говяжья печень / Бифштекс / Тёртый сыр, лук, чеснок, специи

    2. Немного любого Салата + Большая тарелка Пельменей с горчицей или кетчупом

    Кофе без сахара с молоком + к кофе всё что хочется (например Торт)

    III

    Витаминно-минеральный комплекс

    ==========================

    Второй завтрак :

    3 скупа протеина на 375 мл молока + 1 банан

    1 скуп креатина Месяц/Месяц на стакан минеральной воды + ст. ложка сахара + 2 хлебца

    ========================================================================

    Тренировка :

    Минеральная вода - 0.5 л + минеральный комплекс

    =========================================

    Обед :

    Немного любого Салата + Обычная тарелка Гречки, лук, чеснок, специи

    Цельная Окорочка приготовленная в любом виде

    Зелёный чай без сахара с лимоном + к чаю не жирное и не калорийное

    =========================================================

    Полдник :

    3 скупа протеина на 375 мл молока + 1 банан

    ===================================

    Ужин :

    Немного любого Салата + Яйца 6 шт. в любом виде или Обычная тарелка Фасоли

    Зелёный чай без сахара с лимоном без всего

    ====================================

    На ночь :

    250 гр Творога 1% + Биобаланс 250 гр + 1 банан

    =======================================
     
  12. ValentinK

    ValentinK
    Expand Collapse
    Известная личность

    Репутация:
    339
    Регистрация:
    17.05.16
    Сообщения:
    2.824
    Симпатии:
    285
    Потные пацаны...
     
  13. 0guest_dead0

    0guest_dead0
    Expand Collapse
    Известная личность

    Репутация:
    171
    Регистрация:
    04.08.16
    Сообщения:
    590
    Симпатии:
    145
  14. Black_Barty

    Black_Barty
    Expand Collapse
    Administrator
    Команда форума

    Репутация:
    755
    Регистрация:
    16.12.11
    Сообщения:
    5.088
    Симпатии:
    655
    В плане здоровья работа со своим весом,а не с железом,на мой взгляд предпочтительнее,меньше вероятность травм.
     
  15. 0guest_dead0

    0guest_dead0
    Expand Collapse
    Известная личность

    Репутация:
    171
    Регистрация:
    04.08.16
    Сообщения:
    590
    Симпатии:
    145
    И так и так нужно.
    А травмы из-за перетрена и недостаточной разминки перед тренировкой.
    Хотя травмы и от дури случатся

     
  16. Black_Barty

    Black_Barty
    Expand Collapse
    Administrator
    Команда форума

    Репутация:
    755
    Регистрация:
    16.12.11
    Сообщения:
    5.088
    Симпатии:
    655
    Много разных таких подборок смотрел.И среди этих неумех порой встречаются люди,которые делают вполне стоящие,хоть и не тривиальные упражнения,полезные для тех или иных единоборств.В частности,в этом видео,последний парень,который гирю животом поднимает.Вполне себе годное упражнение для борцов.
    Так что ролики хоть и забавные в целом,но авторы видео явно дальше своей качалки ничего не видят :)
     
  17. 0guest_dead0

    0guest_dead0
    Expand Collapse
    Известная личность

    Репутация:
    171
    Регистрация:
    04.08.16
    Сообщения:
    590
    Симпатии:
    145
    А сам то занимаешься, или только ролики смотришь?
     
  18. Black_Barty

    Black_Barty
    Expand Collapse
    Administrator
    Команда форума

    Репутация:
    755
    Регистрация:
    16.12.11
    Сообщения:
    5.088
    Симпатии:
    655
    Одно время ходил в качалку,около года наверное.Но у меня эктоморфный тип телосложения,так что толку не особо много было ))
    Поэтому последние годы занимаюсь восточными единоборствами.Отягощениями там пользуются,но не часто.
     
    0guest_dead0 нравится это.
  19. -AC-

    -AC-
    Expand Collapse
    Известная личность

    Репутация:
    166
    Регистрация:
    15.01.14
    Сообщения:
    2.434
    Симпатии:
    145
    А сам то занимаешься, или только других спрашиваешь, занимаются ли они?
     
  20. 0guest_dead0

    0guest_dead0
    Expand Collapse
    Известная личность

    Репутация:
    171
    Регистрация:
    04.08.16
    Сообщения:
    590
    Симпатии:
    145
    Занимаюсь и уже давно.