Как убрать жир с живота без финансовых потерь?

Тема в разделе "Йога, оздоровительные системы, здоровый образ жизн", создана пользователем Wido, 20 апр 2018.

  1. Wido

    Wido
    Expand Collapse
    Известная личность

    Репутация:
    5
    Регистрация:
    30.09.16
    Сообщения:
    62
    Симпатии:
    3
    Добрый вечер!
    Я быстро набираю и быстро теряю вес. Какие упражнения, желательно из личной практики, посоветуете, чтобы всегда держать живот в здоровом виде? Какую программу посоветуете? Заранее благодарен за все ответы.
     
  2. А.Б.В.

    А.Б.В.
    Expand Collapse
    Известная личность

    Репутация:
    1.258
    Регистрация:
    11.06.15
    Сообщения:
    5.895
    Симпатии:
    1.076
    Время собирать жир и время его разбрасывать...
    Тоже озабочен этой проблемой...)
    Кроме как банального меньше есть, в первую очередь мучного, ничего в голову не приходит )
     
  3. clouds

    clouds
    Expand Collapse
    Известная личность

    Репутация:
    87
    Регистрация:
    05.04.12
    Сообщения:
    1.185
    Симпатии:
    76
    Купить велосипед и не пристегивать его ни у какого магазина. Пока за ним будете бегать да присматривать - "не украли?", живот от стыда, что не он главный, под футболку спрячется.
     
  4. Dredd

    Dredd
    Expand Collapse
    Известная личность

    Репутация:
    59
    Регистрация:
    13.11.17
    Сообщения:
    769
    Симпатии:
    50
    Быть может, это правильная мысль?
     
  5. Ян Нахтигаль

    Ян Нахтигаль
    Expand Collapse
    Известная личность

    Репутация:
    129
    Регистрация:
    26.12.14
    Сообщения:
    642
    Симпатии:
    106
    Одно дело сбросить вес, а другое его не набирать. Для здоровья будет полезнее второе. Могу написать свою программу ЗОЖ, если нужно.
     
  6. Black_Barty

    Black_Barty
    Expand Collapse
    Administrator
    Команда форума

    Репутация:
    809
    Регистрация:
    16.12.11
    Сообщения:
    5.471
    Симпатии:
    703
    Очень часто слышу от людей,что они хотят похудеть,но при этом избегают физических упражнений,ограничиваясь диетой.Но увы,просто меньше есть — недостаточно.
    Для нормализации обмена веществ самый оптимальный вариант это цикличные упражнения на выносливость и растяжку.
     
  7. Незабудка

    Незабудка
    Expand Collapse
    Известная личность

    Репутация:
    418
    Регистрация:
    17.11.17
    Сообщения:
    4.843
    Симпатии:
    349
    Для похудения достаточно, чтобы расход калорий превышал их приход.

    Для здорового вида живота нужно делать физические упражнения на пресс.
     
  8. Black_Barty

    Black_Barty
    Expand Collapse
    Administrator
    Команда форума

    Репутация:
    809
    Регистрация:
    16.12.11
    Сообщения:
    5.471
    Симпатии:
    703
    Нет,не всё так просто.Организм может использоваться приходящие питательные вещества нерационально.Например,даже если есть потребность использовать их для работы,он может накапливать их в виде жира,а расщеплять при этом белки,в ущерб других процессов.Таким образом вы будете морить себя голодом,снизив рацион до минимума,но при этом вместо жира организм будет расщеплять другие ткани и просто напросто болеть.
     
  9. Незабудка

    Незабудка
    Expand Collapse
    Известная личность

    Репутация:
    418
    Регистрация:
    17.11.17
    Сообщения:
    4.843
    Симпатии:
    349
    Если расходуешь калорий больше, чем потребляешь - ты худеешь - это очевидно.
     
  10. Black_Barty

    Black_Barty
    Expand Collapse
    Administrator
    Команда форума

    Репутация:
    809
    Регистрация:
    16.12.11
    Сообщения:
    5.471
    Симпатии:
    703
    Можно отрезать ногу и тоже "похудеешь".Понимаете,в чем минус такого похудения?
     
  11. Незабудка

    Незабудка
    Expand Collapse
    Известная личность

    Репутация:
    418
    Регистрация:
    17.11.17
    Сообщения:
    4.843
    Симпатии:
    349
    Простите, но это откровенно тупой способ "похудения", зачем приводить его в качестве примера... Да и превышение расхода калорий над потреблением ваш пример НЕ демонстрирует. Кста, есть ещё один пример тупого способа похудения - прием слабительных и вызывание, извиняюсь, рвоты.

    И ваще-то я говорю НЕ о каком-то конкретном способе похудения, а о том, что для похудения расход и потребление калорий должны быть таковыми, чтобы расход калорий превышал потребление. Т.е. если вы включите в свой "рацион" "цикличные упражнения на выносливость и растяжку", но при этом у вас расход калорий НЕ будет превышать их потребления - вы НЕ похудеете.
     
  12. Black_Barty

    Black_Barty
    Expand Collapse
    Administrator
    Команда форума

    Репутация:
    809
    Регистрация:
    16.12.11
    Сообщения:
    5.471
    Симпатии:
    703
    Я говорю о том,что соотношения прихода и расхода недостаточно,хоть это и является одной из составляющих.
     
  13. Незабудка

    Незабудка
    Expand Collapse
    Известная личность

    Репутация:
    418
    Регистрация:
    17.11.17
    Сообщения:
    4.843
    Симпатии:
    349
    Вы хотите сказать, что возможна ситуация, когда человек НЕ худеет при регулярном превышении расхода калорий над потреблением??? Но это абсурд.

    Ох, ну, представьте, что вес корзины с яблоками - 5 кг.
    Если вы положите в корзину 3 кг яблок и столько же (т.е. 3 кг яблок) из корзины достанете, то первоначальный вес корзины НЕ изменится, останется прежним:
    5-3+3=5 кг.
    Если же вы возьмете из корзины 3 кг яблок, а положите в неё 2 кг (т.е. возьмете яблок больше, чем положите), то вес корзины уменьшится, станет:
    5-3+2=4 кг
    А если вы возьмете из корзины 3 кг, а положите 4 кг (т.е. возьмете меньше, чем положите), то вес корзины увеличится, станет:
    5-3+4=6 кг

    Так же и с калориями:
    Если расход равен приходу - вес НЕизменен.
    Если расход больше прихода - вес уменьшается.
    Если расход меньше прихода - вес увеличивается.

    Для того, чтобы вес уменьшался, ДОСТАТОЧНО, чтобы расход калорий регулярно превышал потребление. Каким образом вы достигаете превышение расхода над приходом - безвредным для здоровья способом или приносящим здоровью вред - это другой вопрос. Конечно, нужно выбирать безвредный способ.
     
  14. Wido

    Wido
    Expand Collapse
    Известная личность

    Репутация:
    5
    Регистрация:
    30.09.16
    Сообщения:
    62
    Симпатии:
    3
    Напишите, пожалуйста, какие упражнения вы делаете?
     
  15. clouds

    clouds
    Expand Collapse
    Известная личность

    Репутация:
    87
    Регистрация:
    05.04.12
    Сообщения:
    1.185
    Симпатии:
    76
    С какой силой организм теряет калории, с той же он и стремится набрать. Навряд ли похудеешь, после нагрузки есть будет хотеться сильнее.

    Не могу из опыта никому ничего посоветовать, никогда не ношу жира в животе. Правда, и не один обед не нахожусь на рабочем месте, и не одну субботу не сижу дома. Дело не в движении и не в нагрузках, а если есть цель и увлеченность ею, еда и питание уходит на второй план, приходится заставлять себя есть и выкраивать время для этого.
    А еще, люди считают хоронить в себе эмоции благом. Они и не сжигают их калории, и прорастают жиром.
     
  16. Black_Barty

    Black_Barty
    Expand Collapse
    Administrator
    Команда форума

    Репутация:
    809
    Регистрация:
    16.12.11
    Сообщения:
    5.471
    Симпатии:
    703
    Незабудка,расскажите свои догадки людям,которые садятся на диету,делают физ. упражнения и при этом не худеют.
     
  17. Доближайшегосвидания

    Известная личность

    Репутация:
    5
    Регистрация:
    18.03.18
    Сообщения:
    248
    Симпатии:
    7
    Раньше люди могли и не делать "упражнения" для того чтобы оставаться в форме или ̶п̶р̶и̶д̶е̶р̶ж̶и̶в̶а̶т̶ь̶с̶я̶. В основном для себя это освободить место => порядок(полёт мысли), чтобы глаза не бегались. Всё должно быть чётко. Если контейнер, то всё равно освободить место на охоте.) - если позволяется. Так как это может заострить внимание на новую "науку". Всё должно быть чётко(время).

    Мой опыт это рис, гречка - как самое то. А если представить(ради примера) что гречка это кофе или чай, т.е. кофе или чай без сахара или воды не очень на первый взгляд , то с гречкой можно мутить всё что угодно. Загвоздка в используемой энергии. Для себя, пока что серьезных делов нету, Зеленый чай(вода) после охоты утром, как весь день. А упражнения для себя это упражнения, которые не должны зацикливаться, то есть должно быть чередование. Мы разные. Это введение, так как ценной информации на мой взгляд по этому вопросу здесь мало.
     
  18. Незабудка

    Незабудка
    Expand Collapse
    Известная личность

    Репутация:
    418
    Регистрация:
    17.11.17
    Сообщения:
    4.843
    Симпатии:
    349
    Безусловно. Поэтому во время похудения нужно прилагать усилия, чтобы обуздывать излишний аппетит.

    Безусловно. Увлечение, хобби отлично отвлекают от мыслей о еде.
    --- Добавлено, 24 апр 2018 ---
    Так я же уже рассказала. Если человек НЕ худеет - значит, у него расход калорий НЕ превышает потребление. Нужно увеличить расход калорий.
     
  19. zvn1967

    zvn1967
    Expand Collapse
    Известная личность

    Репутация:
    294
    Регистрация:
    29.08.12
    Сообщения:
    3.995
    Симпатии:
    219
    Какая вы ... мягко сказать,- недалёкая!
    Умнее надо быть, а не слушать всякую фигню!
    Вот вам последние открытия ученых
    https://news.mail.ru/society/33266089/?frommail=1

    И не надо большого ума чтобы понимать это. Просто надо быть внимательным , хотя бы по отношению к себе!
    Для меня всё это было ясно и без подтверждения ученых.
     
  20. Незабудка

    Незабудка
    Expand Collapse
    Известная личность

    Репутация:
    418
    Регистрация:
    17.11.17
    Сообщения:
    4.843
    Симпатии:
    349
    Надо. А у вас НЕ получается?

    Что понимать-то? О чем вы? Попробуйте сформулировать, что конкретно вы поняли своим НЕбольшим умом?