Кетодиета

Тема в разделе "Йога, оздоровительные системы, здоровый образ жизн", создана пользователем Ivanphilosof, 30 янв 2018.

  1. Ivanphilosof

    Ivanphilosof
    Expand Collapse
    Известная личность

    Репутация:
    72
    Регистрация:
    18.11.17
    Сообщения:
    278
    Симпатии:
    57
    У меня диабет 2 типа уже 12 лет. Для несведущих объясняю. При 1 типе поджелудочная не вырабатывает гормон инсулин, который открывает клетки для прохождения в них глюкозы (это упрощенно). При 2 типе клетки "не видят" инсулин, инсулина все больше, а глюкоза в крови, клетки голодают, а глюкоза поражает органы, сосуды, формируется гликированый белок (гемоглобин). Кетодиета в данном случае резко уменьшает глюкозу в крови, а организм (мышцы, мозг) питаются кетоновыми телами (жирными кислотами). Такой тип питания (метаболизма) характерен для грудных младенцев, а также исторически народов, у которых в рационе было мало углеводов: северные народ, индейцы, наши поморы, тюрки (которые не стали еще земледельцами). Обратим внимание, все они люди крепкие, не страдающие ожирением. Питание степных тюрок - это соленное масло, мясо, дичь, рыба, твердый сушенный сыр. Я был на соловках и побережье Белого моря. У поморов хлеб был дефицит. Основа питания соленая треска, лосятина, соленная баранина, курица, яйца, овощи типа квашенной капусты, черемши, грибы, лесная ягода. Народ северный и крепкий. Был в Адыгее, пастухи которые пасут по полгода баранов на альпике, питаются сухим сыром, мясным бульоном, варенным мясом, подножными травами, грибами, кореньями. Крепкие люди, среди пастухов встречаются 70-летние, ходящие по горам целыми днями.
    И я попробовал на себе. Мой рацион: творог, яйца, сыр сулгуни, белое мясо (индейка, курица), баранина, свинина, сливочное и льняное масло, свиное сало, овощи типа капусты, огурцов, помидор, перца, зеленного салата, орехи. Я не ем совершенно хлеба, круп, фруктов, макарон, бобовых (иногда вареный желтый горох или нут, не более 100 г. в отварном виде), моркови, свеклы. Количество съедаемых углеводов примерно 30 г. при калорийности рациона 2000 кккал. Это 6% от всей калорийности. 100 г. белка. Это 20%. 74% калорийности от жиров. Полное нарушение рекомендуемой схемы сбалансированного питания: 15% жиры, 30% белки, 55% углеводы.
    Какой результат? Гликемия улучшилась. Мой сахар в крови среднесуточный 6,5. Я в два раза сократил прием таблеток (препаратов). Я похудел за год на 12 кг. Это эффекты по диабету. Улучшилось работа сердца (не бывает практически приступов мерцалки), мозг на кетонах работает продуктивнее, чем на глюкозе. Иногда провожу сыроедческие дни: орехи, льняное масло, овощи (без фруктов, фруктоза вредна, особо при диабете), в период постов голодаю в среднем 24 суток в год, 12 раз примерно по двое суток.
    Да! Земледелие с выращивание зерновых позволило спастись от голода, но улучшило ли оно здоровье человека, сиюминутное?
     
  2. iaveter

    iaveter
    Expand Collapse
    Известная личность

    Репутация:
    349
    Регистрация:
    06.09.12
    Сообщения:
    2.028
    Симпатии:
    336
    Эта диета рекомендуется при проблемах с поджелудочной, но в тоже время она может привести к развитию подагры.
    Хотите избавиться от сахарного диабета? Наведите порядок в своей кишечной микрофлоре(забытый орган).
     
  3. Ivanphilosof

    Ivanphilosof
    Expand Collapse
    Известная личность

    Репутация:
    72
    Регистрация:
    18.11.17
    Сообщения:
    278
    Симпатии:
    57
    Подагра при излишестве белков, лечебная кетодиета при болезнях почек, онкологии -это 5% белка, 5% углеводов, 90% жиров. Т.е. люди пьют оливковое и льняное масло, как источник энергии, употребляя минимум белка и углеводов
     
  4. Вадим Скучный

    Вадим Скучный
    Expand Collapse
    Известная личность

    Репутация:
    524
    Регистрация:
    18.12.09
    Сообщения:
    4.265
    Симпатии:
    454
    Каждый индивидуальный физический животный организм - это уникальная "вселенная"... Что одному приносит пользу - для другого человека вред. Научный подбор,плюс личные эксперименты - другого выхода нет...
     
    Просто А нравится это.
  5. Ivanphilosof

    Ivanphilosof
    Expand Collapse
    Известная личность

    Репутация:
    72
    Регистрация:
    18.11.17
    Сообщения:
    278
    Симпатии:
    57
    Для научного подбора надо читать научные публикации на английском языке, участвовать в международных он-лайн конференциях, семинарах, форумах коллег. Наши врачи после ВУЗА, а это часто 20-30 лет прошло, удаляются от науки, не читают на русском даже, не в курсе последних клинических исследований в своей области. В Германии для получения очередного сертификата надо сдать экзамен по английскому, подготовить обзор литературы по заданной теме, делая при этом переводы.
    В отношении себя все это можно делать самому. Ну, а индивидуальный подход возможен только в клиническом эксперименте по отношению к себе
     
    Вадим Скучный нравится это.
  6. Вадим Скучный

    Вадим Скучный
    Expand Collapse
    Известная личность

    Репутация:
    524
    Регистрация:
    18.12.09
    Сообщения:
    4.265
    Симпатии:
    454
    Да, Вы совершенно правы... А что творится с медициной в маленьких городках: не хватает врачей,нет денег на бесплатные лекарства для тех же диабетчиков,практически исчезает бесплатная государственная медицина,половина импортных лекарств подделки... У нас в городе аптек больше чем магазинов... Я принимаю от давления одно французское лекарство; у нас в городе его продают за 770 рублей... Вышел на русскоязычный сайт во Франции - поинтересовался: сколько стоит во Франции такое-то их лекарство?... У них оно продается всего за 45 рублей !?...
    Сознательно,планомерно,системно разрушили государственную медицину в стране,сегодня врач получает зарплату от ОМС,он вообще не заинтересован,чтобы больной выздоравливал - ему от больного нужна только стат-талоны,по которым врач получает зарплату. Врачей практически никто и никак не контролирует - ОМС только выплачивает им деньги,никак не контролируя личную качественную работу врача... С 1993 года по 2016 год умерло около 32 миллионов русских людей!?!...
     
  7. Ivanphilosof

    Ivanphilosof
    Expand Collapse
    Известная личность

    Репутация:
    72
    Регистрация:
    18.11.17
    Сообщения:
    278
    Симпатии:
    57
    Кетодиета не является панацей, но должна быть основой диеты при диабете на 90%. Т.к. она использовалась при неврологических заболеваниях, прежде всего, эпилепсии, представляется, что ее использование при нервно-психических заболеваниях может быть эффективным. Кетодиета - это мягкий аналог голоданию по метаболическим процессам в организме
     
  8. Ivanphilosof

    Ivanphilosof
    Expand Collapse
    Известная личность

    Репутация:
    72
    Регистрация:
    18.11.17
    Сообщения:
    278
    Симпатии:
    57
    Биологи считают, что охотники были здоровее, но жили меньше, чем земледелец. Причем земледельцы периода овощеводства и фруктоводства, сочетаемых со скотоводством, тоже были крепки. Ослабели люди, когда начали употреблять крахмалы (крупы, хлеб, кукурузу, картофель, макароны). Лучшие варианты питания -сыроедение, или палеодиета, а самый оптимальный-смесь первого и второго. А самое вредное - это крахмалы, особенно, рафинированные, да в сочетании с жирами
     
    Вадим Скучный нравится это.