Простые методы и приёмы.

Тема в разделе "Йога, оздоровительные системы, здоровый образ жизн", создана пользователем Tamabraxama, 13 авг 2011.

  1. Tamabraxama

    Tamabraxama
    Expand Collapse
    Известная личность

    Репутация:
    254
    Регистрация:
    07.10.09
    Сообщения:
    11.789
    Симпатии:
    195
    В решении некоторых сложных или не сложных ситуаций связанных с эмоциональными всплесками можно применять различные, простые приёмы.

    Предлагается обмениваться, делится имеющимися знаниями в данном направлении.

    Например:
    1. Если человек слишком возмущён неким происшедшим событием или удручён сложившимся положением дел, иногда достаточно спросить у него: а как бы ты хотел, что бы было?
    Если ситуация не слишком тяжелая, это позволит несколько переключить внимание, и как говорится проблема в некоторых случаях от того что человек просто не знает как он хочет чтоб было, и просто застрял в недовольстве.
    Естественно это можно спрашивать и самого себя в аналогичных случаях.

    это пока один приёмчик, далее буду публиковать и другие, докладывайте, что у кого есть ещё? :)
     
  2. Хаодао

    Хаодао
    Expand Collapse
    Известная личность

    Репутация:
    34
    Регистрация:
    16.07.11
    Сообщения:
    1.093
    Симпатии:
    24
    У меня есть маленький личностный(дисциплинарный) прием и суть его заключается в следующем - «соответствие с действительностью».

    Определяется 2мя внутренне проговариваемыми вопросами:

    1. Что я «сейчас» делаю?

    2. Зачем я это «сейчас» делаю?

    Очень Важно вопросы внутренне проговаривать.

    Концентрирует внимание на связь с происходящем внутри и снаружи.

    Прием позволяет держать себя в осознанном состояние и не быть в плену импульсов.
     
  3. Tamabraxama

    Tamabraxama
    Expand Collapse
    Известная личность

    Репутация:
    254
    Регистрация:
    07.10.09
    Сообщения:
    11.789
    Симпатии:
    195
    суть в том чтобы решить противоречие необходимо создать дополняющию цель, или занять другую точку зрения по отношению к воспринимаемому,..
    Скажем боль это просто ощущение, которое нежелательно, значит где-то в глубинах подсознания завалялась цель:
    - не иметь таких ощущений, соответственно наличие такого ощущения ведёт к негативной оценке и далее мы его воспринимаем как боль,..
    поэтому весь вопрос практического дела, это представить, что данное ощущение (боль) желательно,...
    Я например свёл это ощущение к некому неокосмическому оргазму, представив себя неким сюрреалистичным существом совокупляющимся с другим таким же существом противоположного пола :pardon: и как результат получение этого ощущения оргазма только в голове, ну анатомия просто другая у этих существ,..
    По сути можно представить любую другую удобную лично вам ситуацию в которой получится взглянуть на ощущение(боли) с другой целе направленности,..

    Прикол в том, что боль как негативное не особо подлежит рассеиванию и имеет свойство сохранятся, то есть в виду отвержения/неприятия мы не проникаем во всё ощущение, а шпаримся на нём как таракан на сковородке,..
    в случае принятия, то есть инвертирования за счёт смены цели, происходит более плотное соприкосновение с самим ощущением, что приводит к более быстрому его исчерпанию,. собственно и далее, головная практически перестала меня беспокоить,..
    Однако этот метод неьзя назвать простым,. и тут потринироваться возможно следует на лёхких проблемах, типа "задерживают зарплату" или "наступили на ногу в трамвае",..
    Просто надо представить, что якобы вы хотели чтоб именно так случилось,..
    А вообще сам этот приём более многогранен, это только одна его часть,.. увлекаться ей не рекомендую,.
    а вся схема этой практики ещё в стадии испытаний и дороботок,..
     
  4. лошкин

    лошкин
    Expand Collapse
    Известная личность

    Репутация:
    2
    Регистрация:
    15.10.10
    Сообщения:
    156
    Симпатии:
    2
    Tamabraxama

    Тут есть над чем поразмыслить, надо это обмозговать...
     
  5. Мюс

    Мюс
    Expand Collapse
    Известная личность

    Репутация:
    0
    Регистрация:
    26.04.11
    Сообщения:
    140
    Симпатии:
    0
    Есть еще такой закон- Любое действие вызывает противодействие. То есть если мы чего то страстно желаем оно отдаляется.
     
  6. abc666

    abc666
    Expand Collapse
    Известная личность

    Репутация:
    0
    Регистрация:
    11.01.10
    Сообщения:
    329
    Симпатии:
    0
    Хм, ну а если эти страстные желания подкреплены конкретными действиями? Оно сильнее и дальше отдаляется и ускользает от нашего напора? :)
     
  7. Tamabraxama

    Tamabraxama
    Expand Collapse
    Известная личность

    Репутация:
    254
    Регистрация:
    07.10.09
    Сообщения:
    11.789
    Симпатии:
    195
    Угу, а потом збываются когда уже не надо :mega_shok:
    :)
     
  8. Мюс

    Мюс
    Expand Collapse
    Известная личность

    Репутация:
    0
    Регистрация:
    26.04.11
    Сообщения:
    140
    Симпатии:
    0
    Да нет, как раз наоборот! Когда уже не надо объект страстных желаний сам просится к тебе в руки, но сейчас он совершенно не интересен.
     
  9. abc666

    abc666
    Expand Collapse
    Известная личность

    Репутация:
    0
    Регистрация:
    11.01.10
    Сообщения:
    329
    Симпатии:
    0
    Хм, а можно примеры?
    Что-то у меня такого вроде не было.
     
  10. Tamabraxama

    Tamabraxama
    Expand Collapse
    Известная личность

    Репутация:
    254
    Регистрация:
    07.10.09
    Сообщения:
    11.789
    Симпатии:
    195
    почемуш наоборот? ет тоже самое !! :pardon:
     
  11. Мюс

    Мюс
    Expand Collapse
    Известная личность

    Репутация:
    0
    Регистрация:
    26.04.11
    Сообщения:
    140
    Симпатии:
    0
    Ну это когда ,например, ты очень хочешь чтоб какой то человек тебе позвонил, а он не звонит, потом ты мирно ложишься спать, видишь пятый сон, а он начинает трезвонить и в телефон и в дверь. А тебе ничего уже не надо только спааать!

    Ну да, ну да... Не обращайте внимания, как обычно :)
     
  12. Tamabraxama

    Tamabraxama
    Expand Collapse
    Известная личность

    Репутация:
    254
    Регистрация:
    07.10.09
    Сообщения:
    11.789
    Симпатии:
    195
    Связь с реальностью.

    Простейший и довольно таки мощнейший процесик.
    однако он выступает больше как развивающие упражнение нежели некий приёмчег по реабилитации от проблем,.
    вариант 1.
    Выходим на улицу в многолюдный раёнчики и просто считаем людей, целью не является пересчитать всех людей точно, это просто как отмчание с обращением внимания, или обращение внимания с отмечанием, не страшно если некоторые попадутся по нескульку раз...
    дело в том, когда мы досчитываем до 1374, то внимание долше задерживается на человеке, а вообще сам числовой ряд требует определёного внутренего внимания, но если вы збились (что по началу может быть довольно таки часто) то ни чего страшного продолжайте с числа, которое вам помнится последним,..
    В процессе таких действий, или действия, внимание приводится в настоящие время отлипая от всяких событий в прошлом,
    Рекомендуется делать по часу, но можно и по дороге на работу, если вы не за рулём,.. а первые разы лучше сидя на лавочке, ну мало ли, вдруг голова закружиться,..
    вариант 2. ну а если людей мало, можно использовать отметку любых объектов,
    например: камушек -раз, птичка - два, травинка - три, бардюрчег - четыре, и т.д.
    В обеях случаях главное максимально обращать внимание на считаемый объект.

    Каково значение приведения своего внимания в настоящие время, - наверно все знают, и расказывать не надо,..
    или не все знают?? :)
     
  13. лошкин

    лошкин
    Expand Collapse
    Известная личность

    Репутация:
    2
    Регистрация:
    15.10.10
    Сообщения:
    156
    Симпатии:
    2
    Да метод не прост. Если начинать, как вы сказали с лёгких проблем, потом к более сложным, например постараться отвлечь внимание от каких-то назойливых мыслей, грусных воспоминаний...ну и боль уже на закуску.
    Есть мысли, что различные ощущения, возникающие в нашем теле и боль в том числе, это язык, на котором тело пытается что-то сообщить нам.
    Заметил, что у меня головная боль часто возникает вследствии морального, психического напряжения.
    Ну и если человек игнорирует, не реагирует на такие вещи, то всё может закончиться и болезнью...
     
  14. Мюс

    Мюс
    Expand Collapse
    Известная личность

    Репутация:
    0
    Регистрация:
    26.04.11
    Сообщения:
    140
    Симпатии:
    0
    Да не, не отвлечь внимание, наоборот всецело в них погрузиться, но проникая в суть самого ощущения (например если это грусть, перестать ее интерпретировать как грусть, а понять что она из себя представляет, посмотреть ясным взором прямо в ее суть) А с душевной болью так же как с головной все. Лично у меня... :)
    Игнорируешь- это когда выпил таблетку и забыл. А когда ты ее прожил от начала и до конца, это не есть игнор.
     
  15. лошкин

    лошкин
    Expand Collapse
    Известная личность

    Репутация:
    2
    Регистрация:
    15.10.10
    Сообщения:
    156
    Симпатии:
    2
    В чём разница. Погружаясь в явление мы тем самым отвлекаемся... Когда вы всецело погружаетесь и проникаете в суть ощущуния, перестаёте интерпритировать...стараетесь понять, вы тем самым отвлекаете внимание от концентрации на самой боли. Вы распыляете внимание этими действиями.
     
  16. Tamabraxama

    Tamabraxama
    Expand Collapse
    Известная личность

    Репутация:
    254
    Регистрация:
    07.10.09
    Сообщения:
    11.789
    Симпатии:
    195
    Ну это вполне весомые мысли, Л.Р.Х. это вообще всё оформил в общение и получаемые, выдаваемые сообщения.

    Ну а как иначе? У нас слова, как некие объектики, (звуковые визуальные), которые через образ, обозначают объект или действие в реальности,. соответственно сообщением является всё, что мы воспринимаем,..

    именно,.. аналогичную концепцию и я обнаружил, по сути это не удивительно, реальность то одна,.. :)
    И естественно надо начинать с ситуаций вызывающих напряжение,..

    вот добавлю своих пять коп, к не большому спору на эту тему,..
    Хотя тут похоже вопрос прояснение значения слов, но по сути под "отвлечением и переводом внимания", подразумевается совершенно другая категория приёмов,..
    Тут собственно надо как-то сплести между собой ети две методологии,..
    С одной стороны чтоб избавится от боли или навясчивых мыслей, то есть перевести с этого внимание,. необходимо как следует расмотреть источник раздражения, чтоб он утратил свою силу, и грубо говоря стало возможным отлепить внимание от нежелательного, и прилипить его к желательному,..

    Суть предлагаемого мной приёма заключается как раз в рассмотрении источника раздражения, (но это как одна сторона манеты)
    В качестве примера раскрывающего суть этого приёма, есть одна будиская история, про сына который упал с дерева и сломал ноги, что оценивается как плохо,.. да,.? сломаные ноги источник раздрожения или источник негатива, - "нежелательное",..
    но, потом прискакали имперские начальники, и забрали всех пацанчиков на войну ( по сути на верную погибель) а вот нашего героя с поломаными ножками не взяли, (непригоден) и получается, что поломанные ноги это уже весьма хорошо само по себе,..
    Так и в моём методе предлагается смоделировать ситуацию с позиции, которой имеющейся источник негатива станет источником позитива, а по сути нежелательное, - станет желательным... а в желательной форме энергия получается позитивной, а в позитивном свете ситуация рассматривается значительно быстре, и соответственно перевести внимание на противоположную ситуацию становится проще,.. А там и второй шаг, - это создать в представлении желательную ситуацию,..

    Собственно я пока пришол к тому, что мы связанны с ситуациями посредством этой энергии (эмоций) ,.
    Сответственно все практики строятся по работе с этими энергиями,.. их обработке, инвертировании, перенаправленности из одного в другое и т.д. по сути полная корекция жизни и себя,..
     
  17. Мюс

    Мюс
    Expand Collapse
    Известная личность

    Репутация:
    0
    Регистрация:
    26.04.11
    Сообщения:
    140
    Симпатии:
    0
    Просто в моем понимании отвлечься- это дкмать о чем угодно только не об этом и заниматься чем угодно только не этим. Хотя такое поонимание тоже имеет место быть, впринципе. :)

    Добавлено -- 15 авг 2011, 18:27 --

    Ну это уже наверно стирание границы между хорошо/плохо. Хотя в вы скорее предлагаете превратить плохо в хорошо. А я бы сказала что из источника негатива не нужно пытаться сразу сделать источник позитива, нужно научиться воспринимать и то и то просто как источник, причем и радость тоже, чтоб это не было однобоко.
    Евангелие от Фомы:
    !!! Еще раз спасибо, Tamabraxama, за это прекрасное евангелие, без вас бы я и не подумала его искать :)
     
  18. Tamabraxama

    Tamabraxama
    Expand Collapse
    Известная личность

    Репутация:
    254
    Регистрация:
    07.10.09
    Сообщения:
    11.789
    Симпатии:
    195
    Скорей это не стирание граници, а большее осознание самой природы "харашо" и "плоха"

    харашо или плоха у нас появляется только в результате точки зрения,.. если точку зрения менять меняется и хорошо с плохо,..

    по сути же нет ни чего ни плохоо ни хорошего,

    Идея весьма интересна,.. об таком я не думал,.. однако, что касается радости сразу могу сказать НЕТ! :nea:
    счас уже не успею пояснить, это будет завтро .. ;)


    :blush: ну чтовы,...
    А расскажите как поняли это строку..
     
  19. Мюс

    Мюс
    Expand Collapse
    Известная личность

    Репутация:
    0
    Регистрация:
    26.04.11
    Сообщения:
    140
    Симпатии:
    0
    Большее осознание к чему ведет? К тому что у "хорошо" и "плохо" один и тот же источник, что по сути и есть:
    Не кажется ли вам, что у двух цитаток одна суть?
    Я вас опережу. Позвольте пояснить- когда мы чувствуем боль, мы заглядываем в ее источник отбрасывая боль и видим, что он суть энергия. Как же мы можем утверждать, что у радости тот же источник? Только испытывая радость отбросить ее и заглянуть в ее источник, УВИДЕТЬ, что он так же суть энергия. А если вы говорите НЕТ, то это значит, что вы продолжаете деление на хорошо/плохо, потому как боль вы не хотите испытывать как боль, а радость хотите испытывать как радость. Вы говорите что нет ни хорошего, ни плохого, так увидте это! Пока для вас нет только плохого, а хорошее есть. А где хорошо там и до плохо недалеко, потому как одно без другого никогда не бывает! Как ночь и день, как жизнь и смерть, как свет и тень!!!! :)
    Когда вы сделаете двух одним- то есть ум и душу, когда они перестанут спорить, станут едины, будут действовать сообща.
    вы станете Сыном человека- то есть тем, чем и предназначалось быть человеку, т к пока он расщеплен на две части он еще не родился по-настоящему, подобно гусенице, которая должна стать бабочкой.
    если вы скажите горе- Сдвинься! она переместится- без коментариев :)
    Вот и наша темка, мне показалась близка к этим строкам...
     
  20. лошкин

    лошкин
    Expand Collapse
    Известная личность

    Репутация:
    2
    Регистрация:
    15.10.10
    Сообщения:
    156
    Симпатии:
    2
    Дать определение, что хорошо, что плохо, зависит от цели (как вы правильно писали в начале темы "хорошо"). Если цель - стать героем, защитником...то это плохо, если остаться в живых, то хорошо. Тоесть тут опять присутствует выбор. Хотя этот выбор и стал виден и осознан только после угрозы от военных действий.

    Тут вы определяете имеющийся источник как негативный и дальше уже работаете с ним. А если сразу определить его как позитив.
    Кто про что, а лысый про шапку...так и я опять о выборе. Ведь есть такая поговорка, что всё что ни делается всё к лучшему.
    Да и сам источник определить бывает довольно трудно.
    С другой стороны игнорировать и глушить боль сложно, с ней надо соприкоснуться, встретиться с негативными мыслями и чувствами, если этому сопротивляться, то опять же можно получить боль.
    Вообщем ваш метод интересный и необычный, поэтому может не совсем врубился и не допонял, тогда поправьте.

    [/quote]
    Да, я раделяю всё вами сказанное, сам немного пытаюсь что-то делать в этом направлении. В китайской медицине есть практики с энергиями эмоций. Там эти энергии привязаны к определённым органам... Избыток эмоций нарушает равновесие и течение энергии, что влияет на здоровье.
     
Загрузка...